Sehr langsames DSL 3000

[Meru]

Guten Abend,

ich besitze nun schon seit gut 3 Jahren DSL 3000 von der Telekom. Seit einer Woche aber ca. ist die Leitung einfach unter seinem Niveau:

Ergebnisse von http://www.speed.io
(Kopiert am 2010-01-05 18:06:08)
Download: 406 Kbit/Sek
Upload : 265 kbit/Sek
Verbindung : 498 Verb/Min
Ping Test: 163 ms

Ich weiß mittlerweile nicht mehr was ich alles überprüfen soll.
Ich habe bei der Telekom angerufen und gefragt ob da eine Störung vorliegt, der Techniker hat mich heute zurück gerufen und meinte das die volle Bandbreite bei mir ankommt. Das einzige was sich die letzten 2 Wochen geändert hat ist der Umstieg von Windows Vista auf Windows 7.
Ich benutze die Firewall/Virenprogramm Kaspersky 2010.

Hat einer von euch eventuell nen Vorschlag/Rat was ich noch machen/testen könnte?
Und noch eine Frage, wenn irgend eine Hardware kaputt wäre ( Router - WLAN Stick), würde ja gar nichts gehen, oder?

mfg
Meru